Kaydı Yayınla
15 Temmuz 2009 Çarşamba
13 Temmuz 2009 Pazartesi
"kararsızlık" hakkında...
Kararsızlık herhangi bir seçim yapma durumunda yaşanan, iç güçlerdeki çatışma durumudur. Kararsızlık bir iç savaş ve rahatsızlık halidir. Kararsızlık, arada kalmadır. Eğer bişeyi tam olarak yapmaya karar vermemişsen zaten başarı söz konusu olamaz. Çünkü motive olabilecek ve uğrunda uğraş verilecek bir amaç yoktur ortada. Dolayısıyla kararsızlık zaman kaybıdır. Boşa geçen dakikalar, saatler hatta aylar-yıllardır kararsızlık. "Rotasını seçmemiş bir gemi için hiç bir rüzgar faydalı olamaz."
Kararsızlık bir nevi hayatın normallerinden biri de olsa, altında yatan sebepleri irdelemek bize daha kolay ve daha fazla mutluluk getirecek seçimler yapmamızı sağlayabilir. Kararsızlığın sebeplerini şu şekilde sıralayabiliriz:
Kusursuz olmaya çalışmak
Tüketim toplumunda yaşıyor olmamız ve alternatiflerin çoğalması gitgide daha mükemmel seçimler yapmamız gerektiği dürtüsünü beraberinde getirir. Ama unutmamalıyız ki aslında karar verirken zaman geçmekte, ve doyasıya keyifle yaşayacağımız fırsatlarda tükenmektedir. O yüzden daha orta halli seçimlerin de bazen mutlu ve huzurlu kılacağını düşünmek bize zaman kazandıracaktır.
Herşeye önceden hazırlıklı olmaya çalışmak
Bazı insanlar yönetimi zor durumlarda kalmamak için, planlamaya ve önceden herşeyi ayarlamaya aşırı özen gösterirler. O yüzden de bir karar vermeleri gerektiğinde A-dan Z-ye tüm detayları öğrenmek ister ve kararsızlık durumunda kalırlar. Planlı ve sistemli olmak tabii ki medeni ve gelişmiş toplumlara has faydalı bir özelliktir. Ama şu da bir gerçektir ki spontane gelişen bazı olaylar sürpriz bir şekilde, başka yerde karşılaşamayacağımız güzellikte eşsiz anlar yaşamamızı sağlayabilir.
Bilgisizlik ve tecrübesizlikden kaynaklanan kararsızlık
Geçmişde aynı veya benzer bir seçim yapmışsak karar verme hızı da artar. Bir seçimle ilkkez karşılaşıyor olmak o konuda yakınlarımızdan bilgi almayı ve tecrübelerini paylaşmayı gerektirebilir.
özgüven eksikliği ve hata yapmaktan korkmak
Bazen doğru seçenek "çok aleni" olsa bile yanlışı seçeriz. Örneğin daha güzel olan ayakkabı karşımızda apaçık durduğu halde daha sıradan olanı tercih ederiz. Bunun altında yatan sebep diğer insanların yaptığımız seçimi yargılayacaklarını ve küçümseyeceklerini düşünmektir. Aslında bu noktada şu düşünce en idealidir: "Bu seçimi doğru yapabilecek tek kişi benim, çünkü kendi beğenilerimi, nelerden hoşlandığımı, nasıl mutlu olacağımı bilen tek kişi, kendimim." Gerçekten de bazen diğer insanların seçimleri bizim için uygunsuz sonuçlar doğurabilir.
"Hayır" diyememek de bir kararsızlık sebebidir
Örneğin dışarı çıkmayı istemediğimiz halde, ısrara dayanamayarak sırf kalp kırmamak için evet seçeneğini düşündüğümüzde de bir iç savaş yaşanır. Ama unutulmamalıdır ki, bazen "evet" diyerek istemediğimiz birşeyi yapmak, "hayır" demekten daha kırıcı ve üzücü sonuçlar doğurabilir.
Eğer kararsızlığa düşüyorsak, iki seçenek arasında fayda olarak aslında pek fazla fark yoktur. Bu yüzden, vereceğimiz enkötü karar bile kararsızlıkdan daha iyidir. Çünkü kararsızlık durumunda stres, iç rahatsızlık ve zaman kaybı yaşanmaktadır. Unutmayalım ki hayat, biz planlar ve kararlar verirken başucumuzdan akıp giden şeylerdir.
Etraftaki insanların fikirlerini tek kriter olarak kabul etmemek gerekir. Çünkü bu fikirler bilgili olsun bilgisiz olsun, kişiden kişiye çok farklılık gösterir, ve herkes aslında kendi bakış açısını kattığı için ortak bir doğruyu yakalamak güçleşir. Gözlerin önünü sis kaplar...Karar verirken öncelikle internet veya diğer kaynaklardan işin uzmanları bu konuda ne düşünüyor diye araştırmak en en önemli adımdır. Sonra yüzeysel olarak fikirler danışılıp hızlıca karar verilebilir.
Bu noktadan sonra içinden gelen sesi duyabilmek önemlidir., hızlıca karar verip action almak gerekir..
1. Internet araştırması (uzmanlar ve forumlar) %80
2. Çevreden bu konuda bilgili olabilecek insanların fikirleri %20
Ayrıca, kararlarımızı abartılı derecede önemsemek iyi bir şey değil, sonuçta konu ne olursa olsun yanılırsak da dünyanın sonu değil bu!!
Kararsızlık bir nevi hayatın normallerinden biri de olsa, altında yatan sebepleri irdelemek bize daha kolay ve daha fazla mutluluk getirecek seçimler yapmamızı sağlayabilir. Kararsızlığın sebeplerini şu şekilde sıralayabiliriz:
Kusursuz olmaya çalışmak
Tüketim toplumunda yaşıyor olmamız ve alternatiflerin çoğalması gitgide daha mükemmel seçimler yapmamız gerektiği dürtüsünü beraberinde getirir. Ama unutmamalıyız ki aslında karar verirken zaman geçmekte, ve doyasıya keyifle yaşayacağımız fırsatlarda tükenmektedir. O yüzden daha orta halli seçimlerin de bazen mutlu ve huzurlu kılacağını düşünmek bize zaman kazandıracaktır.
Herşeye önceden hazırlıklı olmaya çalışmak
Bazı insanlar yönetimi zor durumlarda kalmamak için, planlamaya ve önceden herşeyi ayarlamaya aşırı özen gösterirler. O yüzden de bir karar vermeleri gerektiğinde A-dan Z-ye tüm detayları öğrenmek ister ve kararsızlık durumunda kalırlar. Planlı ve sistemli olmak tabii ki medeni ve gelişmiş toplumlara has faydalı bir özelliktir. Ama şu da bir gerçektir ki spontane gelişen bazı olaylar sürpriz bir şekilde, başka yerde karşılaşamayacağımız güzellikte eşsiz anlar yaşamamızı sağlayabilir.
Bilgisizlik ve tecrübesizlikden kaynaklanan kararsızlık
Geçmişde aynı veya benzer bir seçim yapmışsak karar verme hızı da artar. Bir seçimle ilkkez karşılaşıyor olmak o konuda yakınlarımızdan bilgi almayı ve tecrübelerini paylaşmayı gerektirebilir.
özgüven eksikliği ve hata yapmaktan korkmak
Bazen doğru seçenek "çok aleni" olsa bile yanlışı seçeriz. Örneğin daha güzel olan ayakkabı karşımızda apaçık durduğu halde daha sıradan olanı tercih ederiz. Bunun altında yatan sebep diğer insanların yaptığımız seçimi yargılayacaklarını ve küçümseyeceklerini düşünmektir. Aslında bu noktada şu düşünce en idealidir: "Bu seçimi doğru yapabilecek tek kişi benim, çünkü kendi beğenilerimi, nelerden hoşlandığımı, nasıl mutlu olacağımı bilen tek kişi, kendimim." Gerçekten de bazen diğer insanların seçimleri bizim için uygunsuz sonuçlar doğurabilir.
"Hayır" diyememek de bir kararsızlık sebebidir
Örneğin dışarı çıkmayı istemediğimiz halde, ısrara dayanamayarak sırf kalp kırmamak için evet seçeneğini düşündüğümüzde de bir iç savaş yaşanır. Ama unutulmamalıdır ki, bazen "evet" diyerek istemediğimiz birşeyi yapmak, "hayır" demekten daha kırıcı ve üzücü sonuçlar doğurabilir.
Eğer kararsızlığa düşüyorsak, iki seçenek arasında fayda olarak aslında pek fazla fark yoktur. Bu yüzden, vereceğimiz enkötü karar bile kararsızlıkdan daha iyidir. Çünkü kararsızlık durumunda stres, iç rahatsızlık ve zaman kaybı yaşanmaktadır. Unutmayalım ki hayat, biz planlar ve kararlar verirken başucumuzdan akıp giden şeylerdir.
Etraftaki insanların fikirlerini tek kriter olarak kabul etmemek gerekir. Çünkü bu fikirler bilgili olsun bilgisiz olsun, kişiden kişiye çok farklılık gösterir, ve herkes aslında kendi bakış açısını kattığı için ortak bir doğruyu yakalamak güçleşir. Gözlerin önünü sis kaplar...Karar verirken öncelikle internet veya diğer kaynaklardan işin uzmanları bu konuda ne düşünüyor diye araştırmak en en önemli adımdır. Sonra yüzeysel olarak fikirler danışılıp hızlıca karar verilebilir.
Bu noktadan sonra içinden gelen sesi duyabilmek önemlidir., hızlıca karar verip action almak gerekir..
1. Internet araştırması (uzmanlar ve forumlar) %80
2. Çevreden bu konuda bilgili olabilecek insanların fikirleri %20
Ayrıca, kararlarımızı abartılı derecede önemsemek iyi bir şey değil, sonuçta konu ne olursa olsun yanılırsak da dünyanın sonu değil bu!!
"presence" hakkında
"Presence" bulunmak anlamına gelen bir kelime, ama felsefik terim olarak bulunduğun yerde tam olarak hissedilebilir ve farkedilebilir bir etki yaratabilmek anlamına geliyor. Iş yerindeyken %100 var olmak anlamına geliyor mesela. Yada cenazedeyken o anı özümsemek ve yine bütün benliğinle orada hissetmek kendini. "Presence" çoğu başarılı insanda bulunan geliştirilebilir bir avantaj. Bu kavram kendi kendimize sorduğumuz birkaç soruyla oluşturulan bir yetenek aslında:
- şuan neden buradayım? Gelmem gerçekten gereklimiydi?
- şuan yaptığım eylem kim tarafından düzenlendi? Gerçekten gereklimi?
- Şuan katıldığımız eylemin daha verimli, renkli, eğlenceli, anlamlı ve hatırlanabilir olması için ben neler yapabilirim?
10 Temmuz 2009 Cuma
Alaçatı-çeşme otel bilgisi surf merkezi bilgileri
PARLA APART OTEL (Apart Otel) Çesme Otelleri
Otel Tel: +90 232 712 63 66 - +90 232 712 94 54
Kabadayi Sokak 27 Çesme-IZMIR/TÜRKIYE
http://www.parlaapartotel.com.tr
=============================
MARIGOLD APART OTEL (Apart Otel) Çesme Otelleri
Otel Tel: +90 232 712 10 18 - +90 232 712 10 19
Baglararasi Mevkii 1059 Sk. No:8 Çesme-IZMIR
http://www.marigoldaparts.com
=================================
ÇIÇEK APART OTEL (Apart Otel) Çesme Otelleri
Otel Tel: +90 232 712 07 32-33- 712 97 81-82- 712 96 54 - +90 232 712 85 94
Adnan Menderes Bulvari 46-50Çesme IZMIR
http://www.cicekapartotel.com
alaçati oteller:
===============
süzer apart,
butik otel,
meltem otel,
port otel.
alaçatı pansionlar:
===============
çark pansion
herman pansion
shaka pansion
temuçin pansion.
Rent a car
===============
http://www.ucuzotokiralamasirketleri.com/otokiralama/tag/izmir-havaalani-arac-kiralama/
Model Rent a Car Izmir
Sirket Tanitimi : 2007 yilinda kurulan Model Rent a Car sifir araçlarla 7 gün 24 saat anlayisiyla hizmet vermektedir.Izmir otogari ve havaalanina ücretsiz araç teslimati yapmaktayiz.
Adres : 502/2 Sk. No:14/A Bahçelievler / IZMIR
Telefon : (0232) 262 23 23
Web Sitesi : http://www.modelrentacar.com
Surf Merkezi
================
http://www.active-surf.com/
Populer linkler
===============
http://www.otelcenneti.com/cesme_otelleri/cesme_hotel_6.html
http://cesme.bloggum.com/yazi/oteller-marigold-apart-otel.html
dilimde ve damağımda çıkan Aft yarası, gönül yarasından betermiş!!
AFT (PAMUKÇUK)
Aft ağız içerisinde sıklıkla yanak ve dudak mukozasında, dil üzerinde, yumuşak damakta, farenkste, diş eti üzerinde görülen solgun sarı-kırmızı hale ile çevrili oldukça ağrılı ülserleşmiş lezyonlardır. Toplumun %18-20 az ya da çok aft sorunu ile karşı karşıyadır. Bayanlarda daha sıklıkla rastlanır. Aft genellikle tek olarak seyretse de aynı anda birkaç bölgede birden görülebilmektedir.
Aftın oluş nedenini belirlemek için çeşitli araştırma yapılmıştır. Ancak aftın oluşumunu hızlandırıcı ve seyrini kötüleştirici birçok faktör faktör saptanmasına karşın oluş nedeni tam olarak belirlenememiştir.
Bu nedenle aft oluşumunu hızlandıran ve iyileşmesini geciktiren faktörlerden bahsetmek mümkündür.
Aft oluşumunda hangi faktörler önemlidir?
*
STRES
Günümüzde migren, yüksek tansiyon ve gastrit gibi birçok hastalığın nedenleri arasında kabul edilen stres aft oluşmasının en önemli nedenlerinden birisidir.
Hanımlarda premenstural gerginlik(adet öncesi dönem) de aft oluşumunu hızlandıran faktörlerdendir.
*
YİYECEKLER
Turunçgiller, sirke, turşu, patates cipsi, tuzlu ve baharatlı çerezler gibi ağız mukozasını tahriş edebilen yiyecekler aft oluşumunu hızlandıran önemli faktörler arasında sayılmaktadır.Bunların yanı sıra bazı bünyeler için alerjik olabilen kara buğday, çavdar, arpa, çikolata, fındık, kabuklu deniz hayvanları, soya, domates, bazı patlıcan, elma, incir, peynir gibi yiyecekle.de aft oluşumunu hızlandırırlar.
*
TRAVMA
Yanak dil dudak ısırma, sert yiyeceklerin tahrişi ve yumuşak olmayan diş fırçalama işlemleri ve iyi adapte olmayan protezlerin neden olduğu vuruklar aft için uygun zeminin oluşmasına yardımcı olurlar.
*
DİŞ MACUNU
Diş macunlarının temizleme özelliğini artırmak için köpük yapıcı olarak yapılarına katılan "sodyum lauryl sulhate" ( SLS ) mukoza hücrelerinin yıkımını artıran tahriş edici bir kimyasaldır. SLS bu özelliği ile aft oluşumu üzerine direkt etkili olan bir maddedir.
Özellikle aft sorunu olan kişilerin kullanabilmesi için günümüzde daha az oranda (%1.25) SLS içeren diş macunları üretilmektedir. (Tom's of Maine Natural Toothpaste , Oral-B Sensitive Fluoride Toothpaste.)
*
SİSTEMİK HASTALIKLAR
Behçet Hastalığı: Genital ülser, konjuktivit, retinit, lokositoz gibi, birçok sistemik belirtiler yanında ağız içerisinde oluşan tekrarlayıcı aftlarla kendini gösteren bir hastalıktır.
Birçok malign ve otoümmin hastalıklarla birlikte de tekrarlayıcı aftlar görülebilmektedir.
*
DİĞER NEDENLER
B12 vitamini ve demir noksanlığı,sigara içme, tütün çiğnemenin gibi alışkanlıkların de aft oluşumuna katkıda bulunan önemli faktörler olduğu bilinmektedir.
*
Tedavi
Aftlar herhangi bir tedavi uygulanmasa da genellikle 7-10 gün sonra kendiliğinden iyileşmektedir. Aft sorunu ile karşı karşıya olanların aşağıda sıralanan işlemlerden birini yada birkaçını uyguladıklarında daha rahat bir periyot geçirmeleri mümkündür:
Ağrıyı azaltmak ve iyileşme periyodunu kısaltmak için:
*
Sıcak, asidik ve tahriş edici gıdalardan kaçınılmalır.
*
"2% hydrogen peroxide" solusyonuna batırılan pamuk yada gazlı bez ile aft bölgesi temizlenebilir.
*
Su ile karbonat karışımından hazırlanan ince yapılı bir krem aft üzerine sürülebilir.
*
Yarım bardak suya yarım kaşık tuz ilavesi ile elde edilen solusyonla günde üç kez gargara yapılabilir,
*
Yemeklerden önce aft bölgesine "xylocaine" solusyonu ya da ağız için hazırlanmış anestezik kremler uygulanabilir.
*
Aft üzerine uygulanacak "orabase", "Gly-oxide", "Cankaid","Ambesol" gibi ağız içi kremler uygulanabilir.
*
"sucralfate" tableti ılık suda eritip gargara yapılabilir.
*
Özellikle aftı başlangıç aşamasında "tetrasiklin" tableti suda eriterek elde edilen solusyon ile gargara yapmak aftın fazla büyümesini engeller ve ağrıyı azaltır.
*
Gene aftın başlangıç safhasında bölgeye bir topikal steroid "%0.1 lik triamcinalone" uygulanması ya da steroidli bir gargara "betamethasone syrup" ile gargara yapmak aftın fazla büyümesini engeller ve ağrıyı azaltır.
*
"Chlorhexadine" gargaralar iyileşme periyodunu kısaltır.
· Tetrasiklin" şurup la hazırlanan 12,500 unite "nystatin", 1.25 mg "diphenhydramine", ve 0.25 mg/m "hydrocortisone" karışımı 'shotgun' solusyonu olarak kullanılabilir.
Aft nedir?
Aft dilde, yumuşak damakta, dudak ve yanakların iç kısımlarında görülen küçük, yüzeyel ülserlerdir. Oldukça ağrılıdırlar ve 5-10 gün sürerler.
Neden?
Nedenleri hakkındaki eldeki en iyi kanıtlar stres, travma, asitli yiyecekler (domates, turunçgiller, vs.) gibi lokal tahriş edici maddelere maruz kalma gibi durumlarda lokal bağışıklık cevabında değişiklikler meydana gelmesidir.
Aftöz ülser yayılabilir mi?
Hayır. Nedeni bakteri ya da bir virüs olmadığı için lokal yayılımı ya da bir başkasına bulaşması söz konusu değildir.
Tedavi
Tedavi direkt olarak az önce bahsedilen rahatsızlık verici durumların ortadan kaldırılması ve enfeksiyondan korunma ile olur.
Triamkinalon gibi haricen kullanılan bir kortikosteroid ilacı da yardımcı olur. Günümüzde kesin tedavisi bulunamamıştır.
Diğer yaralar:
İki haftadan uzun süren iyileşmeyen ağız yaralarında doktorunuza ya da diş hekiminize başvurmalısınız.
Ağzınızda 2 haftadan uzun süren ve geçmeyen yaralar için doktorunuza başvurun !
En sık rastlanan ve tekrarlayan ağız yaraları uçuklar ve aftlardır. Bayanlarda erkeklere oranla daha fazla görülen bu ağız yaraları, genellikle bir bölgede oluşur fakat bazı durumlarda birkaç farklı noktada birden oluşabilir.
AFT
Aft’ın oluşma nedeninin belirlenmesi için çeşitli araştırmalar yapılsa da bugüne kadar kesin bir neden ortaya konulamadı. Başlıca nedeni stres olan aAft, vücudun dirençsiz kaldığı dönemlerde sıkça ortaya çıkar. Psikolojik nedenlerin afta neden olması sıklıkla görülen bir durumdur. Bayanlarda özellikle adet öncesi gerginlik sendromlarında sıklıkla aft oluştuğu görülür. Aft genellikle ağız içinde dil, yanak içleri, diş etleri ve damakta görülür. Zaman zaman dudaklarda da oluşabilir. Ağız içi travmalar, özellikle diş darbeleri aft oluşumunu başlatan en önemli nedenlerdir. Isırma, çarpma veya ağız içi operasyonlarından sonra aft oluşabilir. Bunların dışında asidik maddeler de aft oluşuma neden olabilirler. Ağız mukozasına zarar verebilecek yoğun C vitamini içeren besinlerin aft oluşumuna neden olabileceği araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır. Tuzlu gıdalar, asitli içecekler, sigara, baharatlı yiyecekler aft’a neden olabilir. Bazı kişilerde alerjik bir bünyeye sahip olmaları nedeniyle, buğday ve çavdar gibi bakliyatlardan sonra da aft oluştuğu görülmüştür.
Aft’lar genellikle bir hafta sürer ve bu dönemde bölgesel ağrılara neden olabilirler. Beslenme zorunluluğu nedeniyle de ağıza giren besinler ağrının artmasına sebep olur. Aftların herhangi bir etkeni olmadığı için yaradan, sağlıklı dokuya bulaşma gibi bir riski yoktur. Ancak aftların açılması durumunda ağızda bulunabilecek birçok bakteri bu aftların enfekte yara olmasına sebep olabilirler. Bu dönemde tuzlu, baharatlı, asitli yemekler yemekten uzak durmalıyız. Bu yiyecekler aftların açılmasına ve enfeksiyon kapmasına neden olabilirler. Ağız yaraları ciddi bir hastalıktır. Bazı ağız yaraları neden yokken ortaya çıkarken bazı yaralar ikincil olarak başka bir hastalığın etkisinde oluşabilirler.
Eğer sıklıkla ağız içi yaralarınız oluyorsa ve iyileşmesi uzun süre alıyorsa bir hekime başvurmanız gerekir.
Aft ağız içerisinde sıklıkla yanak ve dudak mukozasında, dil üzerinde, yumuşak damakta, farenkste, diş eti üzerinde görülen solgun sarı-kırmızı hale ile çevrili oldukça ağrılı ülserleşmiş lezyonlardır. Toplumun %18-20 az ya da çok aft sorunu ile karşı karşıyadır. Bayanlarda daha sıklıkla rastlanır. Aft genellikle tek olarak seyretse de aynı anda birkaç bölgede birden görülebilmektedir.
Aftın oluş nedenini belirlemek için çeşitli araştırma yapılmıştır. Ancak aftın oluşumunu hızlandırıcı ve seyrini kötüleştirici birçok faktör faktör saptanmasına karşın oluş nedeni tam olarak belirlenememiştir.
Bu nedenle aft oluşumunu hızlandıran ve iyileşmesini geciktiren faktörlerden bahsetmek mümkündür.
Aft oluşumunda hangi faktörler önemlidir?
*
STRES
Günümüzde migren, yüksek tansiyon ve gastrit gibi birçok hastalığın nedenleri arasında kabul edilen stres aft oluşmasının en önemli nedenlerinden birisidir.
Hanımlarda premenstural gerginlik(adet öncesi dönem) de aft oluşumunu hızlandıran faktörlerdendir.
*
YİYECEKLER
Turunçgiller, sirke, turşu, patates cipsi, tuzlu ve baharatlı çerezler gibi ağız mukozasını tahriş edebilen yiyecekler aft oluşumunu hızlandıran önemli faktörler arasında sayılmaktadır.Bunların yanı sıra bazı bünyeler için alerjik olabilen kara buğday, çavdar, arpa, çikolata, fındık, kabuklu deniz hayvanları, soya, domates, bazı patlıcan, elma, incir, peynir gibi yiyecekle.de aft oluşumunu hızlandırırlar.
*
TRAVMA
Yanak dil dudak ısırma, sert yiyeceklerin tahrişi ve yumuşak olmayan diş fırçalama işlemleri ve iyi adapte olmayan protezlerin neden olduğu vuruklar aft için uygun zeminin oluşmasına yardımcı olurlar.
*
DİŞ MACUNU
Diş macunlarının temizleme özelliğini artırmak için köpük yapıcı olarak yapılarına katılan "sodyum lauryl sulhate" ( SLS ) mukoza hücrelerinin yıkımını artıran tahriş edici bir kimyasaldır. SLS bu özelliği ile aft oluşumu üzerine direkt etkili olan bir maddedir.
Özellikle aft sorunu olan kişilerin kullanabilmesi için günümüzde daha az oranda (%1.25) SLS içeren diş macunları üretilmektedir. (Tom's of Maine Natural Toothpaste , Oral-B Sensitive Fluoride Toothpaste.)
*
SİSTEMİK HASTALIKLAR
Behçet Hastalığı: Genital ülser, konjuktivit, retinit, lokositoz gibi, birçok sistemik belirtiler yanında ağız içerisinde oluşan tekrarlayıcı aftlarla kendini gösteren bir hastalıktır.
Birçok malign ve otoümmin hastalıklarla birlikte de tekrarlayıcı aftlar görülebilmektedir.
*
DİĞER NEDENLER
B12 vitamini ve demir noksanlığı,sigara içme, tütün çiğnemenin gibi alışkanlıkların de aft oluşumuna katkıda bulunan önemli faktörler olduğu bilinmektedir.
*
Tedavi
Aftlar herhangi bir tedavi uygulanmasa da genellikle 7-10 gün sonra kendiliğinden iyileşmektedir. Aft sorunu ile karşı karşıya olanların aşağıda sıralanan işlemlerden birini yada birkaçını uyguladıklarında daha rahat bir periyot geçirmeleri mümkündür:
Ağrıyı azaltmak ve iyileşme periyodunu kısaltmak için:
*
Sıcak, asidik ve tahriş edici gıdalardan kaçınılmalır.
*
"2% hydrogen peroxide" solusyonuna batırılan pamuk yada gazlı bez ile aft bölgesi temizlenebilir.
*
Su ile karbonat karışımından hazırlanan ince yapılı bir krem aft üzerine sürülebilir.
*
Yarım bardak suya yarım kaşık tuz ilavesi ile elde edilen solusyonla günde üç kez gargara yapılabilir,
*
Yemeklerden önce aft bölgesine "xylocaine" solusyonu ya da ağız için hazırlanmış anestezik kremler uygulanabilir.
*
Aft üzerine uygulanacak "orabase", "Gly-oxide", "Cankaid","Ambesol" gibi ağız içi kremler uygulanabilir.
*
"sucralfate" tableti ılık suda eritip gargara yapılabilir.
*
Özellikle aftı başlangıç aşamasında "tetrasiklin" tableti suda eriterek elde edilen solusyon ile gargara yapmak aftın fazla büyümesini engeller ve ağrıyı azaltır.
*
Gene aftın başlangıç safhasında bölgeye bir topikal steroid "%0.1 lik triamcinalone" uygulanması ya da steroidli bir gargara "betamethasone syrup" ile gargara yapmak aftın fazla büyümesini engeller ve ağrıyı azaltır.
*
"Chlorhexadine" gargaralar iyileşme periyodunu kısaltır.
· Tetrasiklin" şurup la hazırlanan 12,500 unite "nystatin", 1.25 mg "diphenhydramine", ve 0.25 mg/m "hydrocortisone" karışımı 'shotgun' solusyonu olarak kullanılabilir.
Aft nedir?
Aft dilde, yumuşak damakta, dudak ve yanakların iç kısımlarında görülen küçük, yüzeyel ülserlerdir. Oldukça ağrılıdırlar ve 5-10 gün sürerler.
Neden?
Nedenleri hakkındaki eldeki en iyi kanıtlar stres, travma, asitli yiyecekler (domates, turunçgiller, vs.) gibi lokal tahriş edici maddelere maruz kalma gibi durumlarda lokal bağışıklık cevabında değişiklikler meydana gelmesidir.
Aftöz ülser yayılabilir mi?
Hayır. Nedeni bakteri ya da bir virüs olmadığı için lokal yayılımı ya da bir başkasına bulaşması söz konusu değildir.
Tedavi
Tedavi direkt olarak az önce bahsedilen rahatsızlık verici durumların ortadan kaldırılması ve enfeksiyondan korunma ile olur.
Triamkinalon gibi haricen kullanılan bir kortikosteroid ilacı da yardımcı olur. Günümüzde kesin tedavisi bulunamamıştır.
Diğer yaralar:
İki haftadan uzun süren iyileşmeyen ağız yaralarında doktorunuza ya da diş hekiminize başvurmalısınız.
Ağzınızda 2 haftadan uzun süren ve geçmeyen yaralar için doktorunuza başvurun !
En sık rastlanan ve tekrarlayan ağız yaraları uçuklar ve aftlardır. Bayanlarda erkeklere oranla daha fazla görülen bu ağız yaraları, genellikle bir bölgede oluşur fakat bazı durumlarda birkaç farklı noktada birden oluşabilir.
AFT
Aft’ın oluşma nedeninin belirlenmesi için çeşitli araştırmalar yapılsa da bugüne kadar kesin bir neden ortaya konulamadı. Başlıca nedeni stres olan aAft, vücudun dirençsiz kaldığı dönemlerde sıkça ortaya çıkar. Psikolojik nedenlerin afta neden olması sıklıkla görülen bir durumdur. Bayanlarda özellikle adet öncesi gerginlik sendromlarında sıklıkla aft oluştuğu görülür. Aft genellikle ağız içinde dil, yanak içleri, diş etleri ve damakta görülür. Zaman zaman dudaklarda da oluşabilir. Ağız içi travmalar, özellikle diş darbeleri aft oluşumunu başlatan en önemli nedenlerdir. Isırma, çarpma veya ağız içi operasyonlarından sonra aft oluşabilir. Bunların dışında asidik maddeler de aft oluşuma neden olabilirler. Ağız mukozasına zarar verebilecek yoğun C vitamini içeren besinlerin aft oluşumuna neden olabileceği araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır. Tuzlu gıdalar, asitli içecekler, sigara, baharatlı yiyecekler aft’a neden olabilir. Bazı kişilerde alerjik bir bünyeye sahip olmaları nedeniyle, buğday ve çavdar gibi bakliyatlardan sonra da aft oluştuğu görülmüştür.
Aft’lar genellikle bir hafta sürer ve bu dönemde bölgesel ağrılara neden olabilirler. Beslenme zorunluluğu nedeniyle de ağıza giren besinler ağrının artmasına sebep olur. Aftların herhangi bir etkeni olmadığı için yaradan, sağlıklı dokuya bulaşma gibi bir riski yoktur. Ancak aftların açılması durumunda ağızda bulunabilecek birçok bakteri bu aftların enfekte yara olmasına sebep olabilirler. Bu dönemde tuzlu, baharatlı, asitli yemekler yemekten uzak durmalıyız. Bu yiyecekler aftların açılmasına ve enfeksiyon kapmasına neden olabilirler. Ağız yaraları ciddi bir hastalıktır. Bazı ağız yaraları neden yokken ortaya çıkarken bazı yaralar ikincil olarak başka bir hastalığın etkisinde oluşabilirler.
Eğer sıklıkla ağız içi yaralarınız oluyorsa ve iyileşmesi uzun süre alıyorsa bir hekime başvurmanız gerekir.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
