başka insanlardan örnekler göstererek kendi karakterini göstermek,
bu sayede kendini tanıtmak ve insanlara güven aşılamak.
En önemli sonuç şuki, insanlara sağlam kaya olduğunu, ve aslında onların düşündüklerini kendinin çoktan düşünmüş olduğunu,
durumun farkında olduğunu, saf biri olmadığını, etrafında olan biteni herkes kadar gördüğünü göstermiş olmak..
başka insanlar dediklerimiz kimlerdir?
başbakan Erdoğan mesela ,
türkiyede enfazla insanın güvendiği, örnek aldğı ve peişinden gittiği insan..
kimlerden bahsediyor konuşmalarında:
-muhalefet partisinden( deniz baykal, bahçeli..)
-akp aleyhine konuşma yapan diğer birimlerden, mesela tsk dan..
-3.kişilerden, bu insanlar aslında varolan insanlar değil, mesela şöyle diyor:
"bizim hakkımızda yapamaz dediler, bilmezler dediler..ama üstesinden geldik..
bu insanlara biz diyoruzki, gelin sizde türkiyeye hizmet edin!, eğer faydalı olacaksanız size kapımız herzaman açık."
burdaki en önemli unsur, "konuyu kişileştirmek"..yani konuyu soyut öğeler veya kavramlar kullanarak değil, iyi-kötü, iyiniyet-kötüniyet
kavramlarıyla insanların alışık olduğu sistemle açıklamak..
20 Aralık 2009 Pazar
13 Ekim 2009 Salı
Alca-band
Alcaband, Alcatel Lucent şirketi bünyesinde kurulmuş bir POP Rock müzik grubudur.
Üyelerinin tamamı müzikle amatör yada profesyönel ilgilenen şirket çalışanlarından oluşuyor.
Ajanspress , 14 Eylül 2009 tarihinde grup üyeleriyle renkli bir söyleşi yaptı ve sayfasında yayınladı. 2 sayfalık röportajın tamamını şu linkde bulabilirsiniz:
http://www.ajanspress.com.tr/Viewer/press/Displayer.aspx?id=11829817&s=1498&b=230954&all=11829817&i=1&t=1
28 Eylül 2009 Pazartesi
Uydu TV Kurulumu
uydu kurulumu işlemi için gerekli adımları şu şekilde sıralayabiliriz:
-internette uydu cihazları hakkında araştırma.
nextstar receiver:80 ytl
-çanak anten ve lnb yi mahalledeki bir uyducudan temin edebilirsin.
50 ytl
-çanak montajını kendin yapabilirsin.
çanak montajı için kurulu antenlere bakıp aynen parçaları birleştirebilirsin. Bu işlem için bıçak, pense, matkap, 9-10, 10-11 anahtar gerekir. uyduyu zemine tutturmak için "dübel" kullanılır.
Birden fazla anten çıkışını birleştirmek için de "uydu dayzek" kullanılır.
- çanak kurulduktan sonra sabitlemeden önce uydu bulma işlemi için yine uyducudan yardım almalısın. Ellerindeki cihazla senin bulacağından daha hızlı bulurlar. Diğer bir ihtimal, tv ye bakarak sinyal seviyesine göre anteni yönlendirek olur.
-sonra kumandayı eline alarak receiver ın menulerinden kanal ayarlama yapılır.
uydu üzerinde güncelleme frekansı girerek genel arama yapıp tüm TP (TV paketi) leri bulabilirsin.
Farklı veya yeni bir TP istiyorsan frekans, sembol oranı, polarizasyon bilgilerini internetten bularak program listene ekletebilirsin.
hotbird, türksat1c için gerekli frekans siteleri:
http://www.kayseriliyim.com/kayseri/turksat1c.php
-internette uydu cihazları hakkında araştırma.
nextstar receiver:80 ytl
-çanak anten ve lnb yi mahalledeki bir uyducudan temin edebilirsin.
50 ytl
-çanak montajını kendin yapabilirsin.
çanak montajı için kurulu antenlere bakıp aynen parçaları birleştirebilirsin. Bu işlem için bıçak, pense, matkap, 9-10, 10-11 anahtar gerekir. uyduyu zemine tutturmak için "dübel" kullanılır.
Birden fazla anten çıkışını birleştirmek için de "uydu dayzek" kullanılır.
- çanak kurulduktan sonra sabitlemeden önce uydu bulma işlemi için yine uyducudan yardım almalısın. Ellerindeki cihazla senin bulacağından daha hızlı bulurlar. Diğer bir ihtimal, tv ye bakarak sinyal seviyesine göre anteni yönlendirek olur.
-sonra kumandayı eline alarak receiver ın menulerinden kanal ayarlama yapılır.
uydu üzerinde güncelleme frekansı girerek genel arama yapıp tüm TP (TV paketi) leri bulabilirsin.
Farklı veya yeni bir TP istiyorsan frekans, sembol oranı, polarizasyon bilgilerini internetten bularak program listene ekletebilirsin.
hotbird, türksat1c için gerekli frekans siteleri:
http://www.kayseriliyim.com/kayseri/turksat1c.php
Frekans Sembol Kanal
10956 V 5860 5/6 .. RR SAT GLOBAL PAKET :Cep Sms, Vix TV, Wap Tv, Sevince Euro, Red, Europe, She, Max
10962 V 3670 5/6 .. RR SAT GLOBAL PAKET :Babe, Love TV, Megaturk, Süprize TV, Mobile TV
10968 V 04557 5/6 .. BRTK KKTC
11129 V 04268 3/4 .. FLASH TV
11159 V 02596 3/4 .. RUMELİ TV
11163 V 02222 5/6 .. MPL
11175 H 14400 3/4 .. TRT DVB-T PAKET :Trt 1, Trt 2, Trt 3, Trt 4
11519 H 04444 5/6 .. KANAL 7 (info card)
11554 H 02916 2/3 .. İÇTİMAİ TV
11607 H 03750 2/3 .. AZ TV 1
11694 H 04444 3/4 .. TRT TÜRK
11712 V 02963 3/4 .. SES TV
11716 V 02222 3/4 .. HİLAL TV
11729 V 15555 5/6 .. DIGITÜRK PAKET :Intimacy, Sinema Türk, Lig TV, RetroMax, İz TV, Jojo, Zone Reality UK, Elmax (Cryptoworks)
11734 H 03291 3/4 .. TÜRKİYE TANITIM TV
11739 H 03125 3/4 .. KANALTÜRK
11743 V 02222 3/4 .. ÇAY TV
11743 H 02222 3/4 .. ATR TV
11748 H 04444 5/6 .. KANAL 7, Radyo 7
11753 H 03000 7/8 .. AVRASYA TV
11759 V 02962 3/4 .. CEM TV
11760 H 05925 3/4 .. SHOW TV
11762 V 02155 3/4 .. SU TV
11765 V 02222 3/4 .. KARADENİZ TV
11770 V 02177 3/4 .. DÜZGÜN TV
11773 V 02420 5/6 .. DOST TV
11774 H 02222 3/4 .. ALJAZEERA CHANNEL
11779 V 06250 5/6 .. TGRT EU, Manolya Mobil TV, Bir Diyar test
11788 H 02893 3/4 .. PALESTİNE TV
11794 H 05632 3/4 .. STAR TV TÜRKİYE
11800 H 02400 5/6 .. ANS TV
11804 V 24444 5/6 .. DOĞAN YAYIN GRUBU PAKET :CNN Türk, Dream, Euro D, Bjk TV, Fenerbahçe TV, EuroStar, Mmc, Dha, Dream Türk, Power Türk TV, Fix TV, GS TV (Promo)
11830 V 06666 3/4 .. TV8
11839 V 04444 3/4 .. TÜRKMENELİ TV
11846 V 03333 5/6 .. TV 5
11852 V 04444 5/6 .. SMART PAKET : Smart TV, Mavi Akdeniz, Taraftar TV
11857 V 02400 7/8 .. TATLISES TV
11867 V 04444 5/6 .. KANAL B
11874 V 03400 7/8 .. MELTEM TV, Özlem TV
11878 V 02600 7/8 .. MESAJ TV
11882 V 02965 5/6 .. KANAL AVRUPA
11887 V 03333 7/8 .. EXPO CHANNEL TV
11892 H 12800 5/6 .. DOĞUŞ GRUBU PAKET :NTV Türkiye, Cnbc-e, Discovery Channel Turkey, NBA TV (Biss)
11905 H 06666 3/4 .. KANAL D
11912 H 03333 5/6 .. AYNA TV
11916 H 02000 5/6 .. RR SAT PAKET :Sevince TV ,Mobil Arena TV 1, Mobil Arena TV 2,
11919 V 24444 3/4 .. TRT PAKET :Trt 1, Trt 2, Trt 3, Trt 4 Trt Int
11943 V 02950 3/4 .. TD1
11951 V 08800 5/6 .. STV AVRUPA, Mehtap TV
11959 V 02960 3/4 .. KIBRIS GENÇ TV, Venüs TV
11963 V 02300 5/6 .. DOĞU TV
11970 H 17500 3/4 .. TÜRKSAT KABLO TV PAKET :NBA TV, , NTV Türkiye, CNBC-E, Nickelodeon Europe (Conax),
11966 H 12500 Discovery (Türkçe) Animal Planet, 8(Şifresiz)
11973 V 02240 5/6 .. KON TV
11984 H 04000 5/6 .. MTV TURKEY (Test card)
11996 V 26000 5/6 .. TÜRKVİSİON PAKET Düğün Tv, TürkShow, TürkShop, On TV test, Mavi Karadeniz, Genç Tv, Aşk Tv, Box Tv, Cips TV, Ordu Tv, İstanbul TV, Tempo TV, Mozaik TV, Vatan TV, Türk Spor, Trakya TV
12002 H 04800 5/6 .. ATV TÜRKİYE
12008 H 04400 3/4 .. KANAL 1
12017 H 08150 5/6 .. TGRT PAKET :Tgrt Türkiye, Tgrt Haber, Tgrt Pazarlama
12028 H 04557 5/6 .. STV TURKEY
12126 V 06666 5/6 .. KANAL 7 PAKET :Kanal 7 Int, Tvt, Haber 7
12134 V 03333 3/4 .. BUSİNESS CHANNEL
12140 V 04444 3/4 .. EAS PROMO PAKET :Eas Promo, Türksat Test Card, Number One TV,
12507 H 03700 3/4 .. TV4U
12513 H 04400 5/6 .. KANAL A
12518 H 03125 3/4 .. SHOPPİNG TV
12524 H 04250 5/6 .. SKYTÜRK
12530 H 04444 5/6 .. SHOW TÜRK
12535 H 02962 3/4 .. HALK TV
12540 H 03125 3/4 .. EUROTÜRK
12596 V 02500 5/6 .. RUSTAVİ 2
12605 V 02962 3/4 .. GPB TV
12609 V 03700 5/6 .. IMEDI TV
12633 V 04800 5/6 .. ATV AVRUPA, Feed
12638 V 02300 5/6 .. TURK C
12647 V 03333 3/4 .. KAÇKAR TV, Yıldız TV (test)
12652 H 22500 5/6 .. DOĞAN YAYIN GRUBU :Kral TV, Emlak TV, D Sinemax, D Max, D Plus, D Yeşilçam, D Çocuk, HaberTürk, D Spor ,D Hipodrom
12664 V 02344 5/6 .. TECHNOLOGY TV
12680 H 08888 3/4 .. CİNE+ DİGİTAL PAKET :Viva, Gala, Cine 5, Supersport
12688 H 02400 5/6 .. KANAL MARKET, A+ Live
12692 H 02800 5/6 .. AZAD TV
12699 H 02400 7/8 .. EGE TV
12702 H 02285 7/8 .. ULUSAL KANAL
12706 H 02400 3/4 .. EY TV
12715 V 02965 3/4 .. NTV INT
12719 V 02950 7/8 .. OLAY TV
12730 V 03333 3/4 .. EAS PROMO
13 E Hotbird Güncel Frekans Listesi
1-Tv Bıznes, 4 FunTv
10719 V 27500 3/4
2- Rtpi, Mta International, Diyar Arabes, Jetix (Bazen Türkçe ), E! Europe, Promo Bt
10723 H 29900 3/4
3-Tps Cinestar , Tps Home Cinema, Tps Cinetoile, Tps Star, Tps Cineculte, Tps Cinextreme, Tps Cinefamily, Tps Cınecomedy, Tps Cineclub
10758 V 27500 3/4
4-Infosport, Eureka, Serie Club, Fun Tv, Teva, Teletoon, Pıwı, Tps Foot, M6 Music Hits, M6 Boutigue, Parıs Premıere, Sıc, Tps Test, Teletoon Test
10796 V 27500 3/4
5- France2, France3, Eurosport2, Ol Tv, Tps Star
10834 V 27500 3/4
6- Eurotic Tv, Eurotic Tv2, Supreme Master, Eurotic Tv3 Plus, Sexy Arab Tv, E-Sat Tv, Eurotic Dream, Juicy East, Alo Tv, Arab Girls Tv
10853 H 27500 3/4
7- Equidia Alp, M6 Music Rock, Equidia, M6 Music Black, Espn Classic Sport, France4, Ushuaıa, France Q, La Chaıne Parle, Tv Breızh, France 5
10873 V 27500 3/4
8- M6, EuroSport, France, Histoire, Tf1, Tfou, Odyssée, Tf 6, Télétoon +1, Lcı, Meteo Express
10911 V 27500 3/4
8-Arte Channel, Adjara Tv, Noursat, Sun Ktv, Anb, Suntv +442, Dhamma Channel, Tapesh 2, Al Forat, Al Hiwar, Sun Tv Gemini
10949 V 27500 3/4
9- Trt int, Music Box Ru, Mrtv Univ (11-18) Universal Tv(19-10), Veneto Sat, Baby Tv ,Telenova, 3 Channel, Ntd Tv, Russıa Today, God Tv, Wind it, Suroyo(19-21) , The Word Network, Galaxy Tv Nepal, Suryoyo Sat test, Turkey Channel, Asianet Plus
10971 H 27500 3/4
10- Cgn Tv, Telecolore, Retecapri, Conto, Canlı Sohbet Tv, 69 Tv, Top Sexy Tv, Gospel , Calabria ch, Gay Free Tv, Dreamsat, Galaxy erotıca, Free sex sat, Euro6, Zawjati Tv, Quran Tv, Daotec Tv, Tbm, Al Fayhaa, Vic1 Tv, Vic2 Tv, Vic3 Tv, Canale 8 , Future Sat, G Point, Rusiya Al-Yaum info card, Get GreenCard Tv
11013 H 27500 3/4
11- Raı Africa, Raı Asia
11034 V 27500 3/4
11-Cctv 9, Euronews Fr, W9, Boomerang, Demain, Tele Melody, Rtr, Tfj, Berbere Tel, Pink Tv, Al Jazeera, Home Shopping Galerie, , Al Jazeera English
11034 V 27500 3/4
12-Vox Ch, Zdf, Mı-tv, (Bibel Tv-Cnbc Europe-Tv Shop Deutschland-Das Vierte Interactive Dönüşümlü belirli saatlerde)
11054 H 27500 5/6
13-Game One, Vh1 Polska, Vh1, Mtv F, Viva Polska
11075 V 27500 3/4
14-Pen Tv, Iran Tv, Didar Tv, Tapesh Tv, Omid-e-Iran, Jaam-e-Jam, Icc Tv, Salaam Tv, The Prophetic Word, Mohajer Network, Bet Nahrein, Mohabat Tv, Arya Tv, Amrita Tv, Kairali Channel
11117 V 27500 3/4
15- Motors Tv, Tv5 Fbs, Tv5 Europe, Roma Uno, Ann, Videolook, Videolina, Rtb, Star Market, Live Channel
11137 H 27500 3/4
16- Polsat 2, Tv Puls, Zdrowiei U
11158 V 27500 3/4
17- Gbr, Dıva Future, Nostradamus, New Tv, Canale Italia, Tv Moda, Studio Europa, Denaro Tv, Telemarket, It Nel Mond, Gbr, Sensualıty, 4 sex tv
11178 H 27500 3/4
18- Tlc Sat, Starsat, Italıa Tv, Play Tv Italıa, People Tv, Roma Sat, All sex, Made in İtaly, Magic Tv, Sat 8, Family Life, Varese Sat, Danna Sat, Neth Srı Lanke, Sixty-Nine, Ebc1, Telereporter, Telenord, Sat9, Elıte Shop, Free Channel, Trentino Tv, Motori Tv
11200 V 27500 5/6
19- World Fashion, Bethel Tv, EuroSport 2, Eurosport, Canal + France, Canal+ Cinema, Canal+ HıghTech, Canal+Sport, Canal+Decale
11240 V 27500 3/4
20-Cnbc Europe, Edusat
11278 V 27500 3/4
21-Mediterrans, Napoli Mia, Challenger, Radio İtalia, Sexxo, All Tv, Linea Sat, Lazio Ch, Tv Vicenza, Puntosat, Telemodena, Julie, La 9, S24, Libera, AB Channel, Gay Tv, Milano Tv,Xex
11296 H 27500 3/4
22- Coming Soon, Bbc World, Mediaset Pro
11334 H 27500 2/3
23- Prima
11373 H 27500 2/3
24- Mango24, Tvn Gra
11393 V 27500 3/4
25- Fox Tv Serbia, Tiziana Sat, Bethel Tv, Art Channel (21-04)
11411 H 27500 5/6
22- 24 Ore tv, Coming Soon, Bbc World, Tg 5 Mosaico, C5 Plus (Pplus)
11432 V 27500 2/3
26-Tv Polonia, Tele5, Polonia 1, Itv, Tvp Kultura
11488 H 27500 3/4
55-Tsr1, Tsr2, Tsi1, Tsi2,
11526 H 27500 3/4
27- Jolly Sat, Tv 7 Lombardia, Taxı Channel,Venice Channel, Cancao Nova, Planet Puglia Ch, Ishtar Tv, Toscana Ch, 50 Canale, Arcoırıs Tv, Suroyo Tv, Mktv Sat, Expo Club Channel, Telelombard, Extra 3, Teletirreno, Aaa Sex Channel, Super Tv Brescia Sat
11541 V 22000 5/6
28- Tbne Europe, Church Channel, Jctv, Inspıratıon, Daystar, Smile Of a, El Shafaa, Nejat Tv, Rbn Tv
11566 H 27500 3/4
29- Maharashı, Ewtn, Spirit Channel, Nrj 12, Rts Sat, BfmTv, Bio Tv, Tv Globo, Islam Channel, E´Tv Emilia Romagna, Strike Tv
11585 V 27500 3/4
30-Dw, Ard Das Erste, Rtl 2 Ch, Süper Rtl, TeleA, İran Music, Tla, Italamia, Viva Gina, Mp3sale Tv, VenusGirls Tv, 69SexDreams Tv, Xtra Arab Sex, Hot Sex Sat, ArabSex Tv, Arab xxx, Arab Love Tv, Spicy Arab Tv, Galaxy Erotic Tv, Top porn stars, Arab babes Tv, Podróze Tv
11604 H 27500 5/6
31-Tv Romania, Rtl 102.5, Best of Show, Arte, 123 Sat/6, Cartomanzia sat, Italıa Channel, Sexy Sat3, K+, Videosexy Tv, Channel 10
11623 V 27500 3/4
32-Bloomberg Europe, Sat 7 Pars, Türk-7, Ert World, Miracle Tv,
11642 H 27500 3/4
33-Multivision (Promo), Multivision1, Multivision2, Multivision3, Multivision4, Multivision5, Multivision6, Multivision7, Om tv, Bbc Prime
11662 V 27500 3/4
34-Ab Moteurs, Bbc Prime, Action, Ab 1, Zik/Xxl, Chasse Peche, Escales, Mangas, Rtl9, Nt1, Tishk Tv (18-20)
11681 H 27500 3/4
35- La Locale, Set, Sardegna Uno Sat, Telefortune, Ipn Tv, Sicilia İnt, Trsp, Zagros, Ceeı Tv, Nepali Tv, Live Channel
11727 V 27500 3/4
36- Dubai Tv, Dubai Sports, Sama Dubai, Pmc, Sharqıya, Infınıty, Al Aqariyah, Al Arabiya, Mbc Maghreb, Me Shop promo
11747 H 27500 3/4
37-Rai1, Rai2, Rai3, Raimed, Rai Edu 2, Senato, Raiutile
11766 V 27500 3/4
38-Tve International, Canal24 Horas, Tve Inter, Vip Tv, Real Madrid, LoveWorld, Words Of Pech, Al Hayat, Channel One, Lbc Maghreb info card, Calabria Channel, Mare Tv
11785 H 27500 3/4
39-Rainettunosat, Rainettunosat, Camera Deputati, Rai Notizie2 (RaıNews), Raisportsat, Sat 2000, Raı Doc, Rai Edu1, Cctv9
11804 V 27500 2/3
40-Italia 1, Canale 5, Retequattro (Rete4), MediaShopping
11919 V 27500 2/3
41- Nova Promo
11938 H 27500 3/4
42- Iqraa
12015 H 27500 3/4
43- İtaliasat, Mct Amateur, Mctsct, Mctsex, Telitalia M, Mctplus/gla, Dptv, Redlıght, Mctgay, Mctfantasy, Mctsuper, Mctasian/ul, Mct Realıty, Mct Eleganc, Redlight TV – Luxuria Tv, Redlight Mixx, Sex Best Tv
12092 H 27500 3/4
44- Aljazeera Documentry Channel, Aljazeera Mobasher, Ceramicanda, Uno sat, Mediterrane, Gay Tv, Sicilia Channel, Al Jazeraa, Radıo Radıo, Puglia Ch, Telemarket, Aljazeera Documentry Channel promo
12111 V 27500 3/4
45- M2
12144 H 03333 3/4
46-Duna Tv, Tv7 Tunis, Lider Tv, CaspioNet, Nessuno Sat, Telelombardia,
12149 V 27500 3/4
47-Cctv4, Atoesh
12169 H 27500 3/4
48- Music Box Italia, Fashıon Tv, F Men, 3 Abn, Asianet, Ch3 Arabıc, Vtv4, Cnl, Bktv, Thai Global, Tct, Arırang, Free X Tv, X Dream Tv, Free-Xtv2
12207 H 27500 3/4
49- Voa Tv, Alhurra Europe
12226 V 27500 3/4
50- I Tele, E´Tv, Sexysat 2, Mezzo, Europe2 Tv, Telif, Holy God, Astro Center, Cominsong, Gulli, Az Tv 1, Tapesh 3 Sports, Rainbow Tv
12245 H 27500 3/4
51-Tr2 Sat, Rık Sat, Carpe Diem, Free Channel, Sri Lanka Tv, The Spirit Word Channel, Mediatel, Sri Tv
12265 V 27500 3/4
52-Slo1, Slo2, Countdown, Italian Music, Z 1, Pleasure Tv, Bvn Tv, Osai Tv, Blu Line, Dance Tv, AAA Sex Channel, Napoli İnt 2, Sexy Channel, Sexy İtalia, Dıva Future, Tv Koper Capodistria, Napoli International, Cool Tv
12303 V 27500 3/4
53-Rede Internacional de Tv, Mktv Sat, World Fashion Channel
12322 V 27500 3/4
53-Sexwiew Paketleri, Hot Chılı, Sexy Italıa, Aaa sex, All musıc, Derby Race Tv, DrDish Tv, MLive Arabia, Cortona Notizie
12360 H 27500 3/4
54-Syria Satel, Sat7, Abu Dhabi Tv, Euidia Pro, Equidia Pro1, Rtv Montenegro, Telepace, Yemen Tv, Al Bagdadi, Al-Zahra, Channel Punjab, Clp
12380 V 27500 3/4
55-Sf1, Sf2, Sfi, Tsr1, Tsr2, Tsi1, Tsi2, Srg Sat Access
12399 H 27500 3/4
56-Irib1, Irib2, Irinn, Sahar, Al Alam, Al Kawthar, Irıb Quran
12437 H 27500 3/4
57-Ebs Europe, 2M Marocco, X Stream, Mezopotamıa (07-09) Mesopotamia Music Channel (09-01), Komala Tv, Tele A+
12476 H 27500 3/4
58-Hrt1, LoveWorld, Cmc
12520 V 27500 3/4
59-Mediolanum, Nile Tv İnt, Nile News, Bulgaria Tv, Canal Algeria, Thalitha Tv, Ptv, Tv8 Mont Blanc, Direct 8, Rete Oro
12539 H 27500 3/4
60- Administra, Tr Padre, Children’s Tv, Mtc, Studio 100 Sat,Cool Tv
12558 V 27500 3/4
61- Liberty Tv, Hope Channel, Sexysat4, Liberty Tv, Andisheh Tv, Arm1, Sailing Channel, Fullx 4 Free, Telesud, Jeux Et Télévision, Etruria Channel
12577 H 27500 3/4
62-Jstv1, Kto, Cnn, Euronews, Bbc World, Channel 1R, Planete Sport
12597 V 27500 3/4
63-Sharjah, Qatar, Saudi1, Kuwait, Libya, Sudan, Oman, Esc, Al Iraqıa, Jordan, Al Masriya, Al Ordoniya, Al Mustakıllı
12654 H 27500 3/4
64- Al Maghribia, Rtm 1, Arrabia, Assadıssa, Medi 1 Sat promo, Arriadia
12673 V 27500 3/4
65- Passions, Terra Nova, Cıne Fx, Cıne Polar, Ab Sat Promo, Dan Ceylon, Tishk Tv, Tmc, Beur Tv, Shahrazad Tv, Walf Tv
12692 H 27500 3/4
66- Sky Meteo 24, Test5, Anc 1003, Anc 1004, Anc 1005, Anc 1006, Sky Prima F
12714 V 27500 3/4
Takım çalışması ve bireysel işler
Tekbaşına bir iş yapmayı planladıysan, bu iş boyunca etrafında sana yardım etme potansiyeli olan insanlardan doğru bir şekilde fayda edinebilirsin. Bunu yaparlarken insanlara kısıtlı bir iş vermelisin. Yoksa senin yapabileceğin işleri de üstlenip, seni bir kenara itebilirler. Tek başına yapacağın işleri başkasına devretmen gelişimin açısından iyi birşey değil. Aslında bir işin nekadar fazlasını tek başına yaparsan o kadar çok şey öğrenir, ve bir işi baştan sona planlama yeteneğin de o kadar gelişir.
Takım çalışması yapacaksan durum biraz daha farklıdır. Bu durumda takımı oluşturan insanlarla yarışdan çok işbirliği sözkonusudur. Yani önemli olan herkesin taş üstüne taş koymasıyla yapılan işin ilerlemesidir. Buna katkıda bulunabilecek tüm iç ve dış kaynakları kullanmalısın. Ama tek başına yapıp özellikle öğrenmek istediğin bir konuda inisiyatif alıp sahiplenerek üzerine gitmelisin.
Elinde bir iş varsa tam bir güvenle ona konsantre olup tekbaşına yapabileceğini göstermelisin. Konsantre olursan, detayları kendin de görüp, etrafına basit basit sorular sormana gerek kalmadan ilerlersin. Konsantre olduğun ve tekbaşına araştırdığın halde cevabını bulamadığın bir soru olursa bu soruları sormaktan da çekinmemelisin. Bunları cesur birşekilde sorman konuya ilgin olduğunu, akıl yürütme yeteneğini ve hırsını gösterir. Bilgiye ulaştıktan sonra agresif de olsa inisiyatif almaya çalışman bir süre sonra diğer meraklıların konudan uzaklaşmasına sebep olur. Böylece o konuda "tek adres" olmayı başarırsın.
1-iyi dinleyerek veya gözlem yaparak problem veya görevi net olarak saptama
2- konsantre olma ve çözümü zihinde canlandırma
3-düşüncede ilerledikten sonra, kilit 1 yada 2 soruyla konunun düğümlerini çözme
4-akıl yürütme, doğruyu salt gerçeği ileri sürme
5-inisiyatif alarak çözümü sağlayacak adımı atma (action alma)
Takım çalışması yapacaksan durum biraz daha farklıdır. Bu durumda takımı oluşturan insanlarla yarışdan çok işbirliği sözkonusudur. Yani önemli olan herkesin taş üstüne taş koymasıyla yapılan işin ilerlemesidir. Buna katkıda bulunabilecek tüm iç ve dış kaynakları kullanmalısın. Ama tek başına yapıp özellikle öğrenmek istediğin bir konuda inisiyatif alıp sahiplenerek üzerine gitmelisin.
Elinde bir iş varsa tam bir güvenle ona konsantre olup tekbaşına yapabileceğini göstermelisin. Konsantre olursan, detayları kendin de görüp, etrafına basit basit sorular sormana gerek kalmadan ilerlersin. Konsantre olduğun ve tekbaşına araştırdığın halde cevabını bulamadığın bir soru olursa bu soruları sormaktan da çekinmemelisin. Bunları cesur birşekilde sorman konuya ilgin olduğunu, akıl yürütme yeteneğini ve hırsını gösterir. Bilgiye ulaştıktan sonra agresif de olsa inisiyatif almaya çalışman bir süre sonra diğer meraklıların konudan uzaklaşmasına sebep olur. Böylece o konuda "tek adres" olmayı başarırsın.
1-iyi dinleyerek veya gözlem yaparak problem veya görevi net olarak saptama
2- konsantre olma ve çözümü zihinde canlandırma
3-düşüncede ilerledikten sonra, kilit 1 yada 2 soruyla konunun düğümlerini çözme
4-akıl yürütme, doğruyu salt gerçeği ileri sürme
5-inisiyatif alarak çözümü sağlayacak adımı atma (action alma)
14 Eylül 2009 Pazartesi
how to skate- nasıl paten yapılır?
Merhaba,
Aşağıdaki steplerde paten yapmak için gereken teorik bilgileri bulabilirsiniz. Bu eğitim sayesinde 2 saat içinde slalom yapabiliyor hale gelinebilir. Tabiiki başarınız, ayak ve bacak sporlarında ve denge kurmada nekadar becerikli olduğunuza direk olarak bağlıdır.
Tekerleklerin gevşememiş olduklarını elle kontrol,
gevşemişse sıkmak..
Erimiş olan silikon tekerleklerin yerlerini değiştirmek.(1 ile 3, 2 ile 4 değiştirilmelidir)
Kas isitma egzersizleri:
yere oturup bacak, kasık, baldir, ayak bilegi ve bel egzersizleri.
botlar siki bir sekilde baglanmalı. Kaval kemiğinin desteklenmesi gerekiyor.
bileklik, dizlik, kask takılmalı.
Çimler üzerinde egzersizler:
güvenli düsme:
düsmekten korkma, sakin olursan incinmeden yavasça düsebilirsin.
hizlandiginda düsme olayi baska..simdilik hizlanmayacagiz çok fazla..
dengeni kaybettigini düsündügünde panikleme!..panik sadece isleri daha kötüye götürür.
elleri önde tut, düşünce yere ilk değen "ellerin" olsun.. Omuza destek ver, diz kapaklarını ve dirseklerini yerden mümkün oldukça yüksekte tut. Bileklikler burkulmayi önleyecektir.
baslama:
gevse, robot gibi durma! esnek ol.. yürür gibi degil yerin kaygan bir zemin oldugunu hatirla..
yerinde dururken dengeyi kaybedersen sık ve küçük hareketlerle tekrar kendini düzeltebilirsin.
topuklar yakin, V harfi gibi dur..kayak yapar gibi de durulabilir(kar sapanı)..vücut dik, yere bakma..
bacaklari düz tut, kilitleme! bacaklarini kilitlersen düsmene yol açar..
dizleri denge kuracak şekilde gevşet, derin bir nefes al..
eğim varsa , eğime dik adımlarla (kayaktaki gibi) asfalta çık.
ilerleme:
meyilden aşağı doru ilerlerken sola doğru açı ver ve ilerle. sonra sağa doğru açı vererek ilerle. Böylece zigzag çizerek 50 mt kadar ilerle. Sonra U dönüşü yaparak geri dön aynı şekilde. Skate leri yana dogru iterek yavaşça ilerliycez, yürürkenki gibi geri dogru iterek degil.
2. SAAT
Slalom:
ilerlerken sağa ve sola sallanarak bir ritim tutturman gerekiyor.
Iki bacağı birbirinden ayrı olarak düşün, Kayak tan farkı budur zaten paten yapmanın.
Ilerlerken V şeklinde önce sola sol paten üzerinde (sağ ayağını rampa yapıyorsun).. sonra sağa sağ paten üzerinde. Ağırlık merkezin bir sağa bir sola ritmik hareket edecek şekilde slalom yap. Bu şekilde düzenli bir ritme ulaşmak tabiiki pratik çalışma gerektiriyor.
yavaslama ve durma:
topuklari yere sürerek, etrafinda bir direk veya obje varsa ona tutunmadan dengede kalmaya çalis.
Herzaman tutunacak bir yer bulamayabilirsin!!..
4 çesit durma var:
1.iki ayak paralelken, sag ayagin arka ucunu veya ön ucunu yere sürterek,
2.T sekli stop. Sag ayagi T gibi solun arkasina getirerek yavasla.
Bunu yapmak için tamamen sol ayak üzerinde dengede kalabilmek gerekiyor. Yani sağ ayağı yerden keserek sol ayak üzerine kayabilme egzersizini yeterince çalışmış olmalısın. Bu sırada sağ ayağı T şekline getirip yere sürtmek ve böylece yavaşlamak gerekiyor.
3.kayaktaki gibi ayak bileklerini ayni anda sola veya saga cevirerek gövdeyi durdurmak.
4.basit olarak sola ve sonra sağa açı verecek şekilde ilerleyerek sürtünmeyi artırmak.
Aşağıdaki steplerde paten yapmak için gereken teorik bilgileri bulabilirsiniz. Bu eğitim sayesinde 2 saat içinde slalom yapabiliyor hale gelinebilir. Tabiiki başarınız, ayak ve bacak sporlarında ve denge kurmada nekadar becerikli olduğunuza direk olarak bağlıdır.
1. SAAT:
malzeme kontrolü:Tekerleklerin gevşememiş olduklarını elle kontrol,
gevşemişse sıkmak..
Erimiş olan silikon tekerleklerin yerlerini değiştirmek.(1 ile 3, 2 ile 4 değiştirilmelidir)
Kas isitma egzersizleri:
yere oturup bacak, kasık, baldir, ayak bilegi ve bel egzersizleri.
botlar siki bir sekilde baglanmalı. Kaval kemiğinin desteklenmesi gerekiyor.
bileklik, dizlik, kask takılmalı.
Çimler üzerinde egzersizler:
- Ağırlıklara alışabilmek için düz yürüyüş ve dizleri karnına doğru çekme.
- Sol ayak sabit, sağ ayakla çim üzerinde düz bir ray çizip üzerinde pateni ileri geri hareket.
- Aynı şekilde sağ ayak sabitken..
- Çimler üzerinde V şeklinde slalom. (Yere takılmalara dikkat ederek)
güvenli düsme:
düsmekten korkma, sakin olursan incinmeden yavasça düsebilirsin.
hizlandiginda düsme olayi baska..simdilik hizlanmayacagiz çok fazla..
dengeni kaybettigini düsündügünde panikleme!..panik sadece isleri daha kötüye götürür.
elleri önde tut, düşünce yere ilk değen "ellerin" olsun.. Omuza destek ver, diz kapaklarını ve dirseklerini yerden mümkün oldukça yüksekte tut. Bileklikler burkulmayi önleyecektir.
baslama:
gevse, robot gibi durma! esnek ol.. yürür gibi degil yerin kaygan bir zemin oldugunu hatirla..
yerinde dururken dengeyi kaybedersen sık ve küçük hareketlerle tekrar kendini düzeltebilirsin.
topuklar yakin, V harfi gibi dur..kayak yapar gibi de durulabilir(kar sapanı)..vücut dik, yere bakma..
bacaklari düz tut, kilitleme! bacaklarini kilitlersen düsmene yol açar..
dizleri denge kuracak şekilde gevşet, derin bir nefes al..
eğim varsa , eğime dik adımlarla (kayaktaki gibi) asfalta çık.
sola dönüş:
kısa kısa açılar vererek yerinde sola doğru 360 derece dön.
sağa dönüş:
aynı şekilde sağ tarafa tam tur dön. Böylece hem bir ayağını rampa yapmayı öğreniyorsun ki bu sayede daha sonra slalom yapabilme yeteneğin gelişiyor; hem de denge kurmayı pekiştiriyorsun.
ilerleme:
meyilden aşağı doru ilerlerken sola doğru açı ver ve ilerle. sonra sağa doğru açı vererek ilerle. Böylece zigzag çizerek 50 mt kadar ilerle. Sonra U dönüşü yaparak geri dön aynı şekilde. Skate leri yana dogru iterek yavaşça ilerliycez, yürürkenki gibi geri dogru iterek degil.
2. SAAT
Slalom:
ilerlerken sağa ve sola sallanarak bir ritim tutturman gerekiyor.
Sol ayağını dizden kırıp yukarı çekerek sol paten üzerinde ilerle (seksek oynar gibi). Sol ayağını ve pateni düz tutmaya çalış, içe doğru eğilmemesine dikkat et..3 saniye kadar böyle ilerlemeye çalış. Aynı hareket sol ayak için...
Bu işi yerinde sabitken yap..dengen kaybolursa bir noktaya odakla gözlerini..
Iki bacağı birbirinden ayrı olarak düşün, Kayak tan farkı budur zaten paten yapmanın.
Ilerlerken V şeklinde önce sola sol paten üzerinde (sağ ayağını rampa yapıyorsun).. sonra sağa sağ paten üzerinde. Ağırlık merkezin bir sağa bir sola ritmik hareket edecek şekilde slalom yap. Bu şekilde düzenli bir ritme ulaşmak tabiiki pratik çalışma gerektiriyor.
yavaslama ve durma:
topuklari yere sürerek, etrafinda bir direk veya obje varsa ona tutunmadan dengede kalmaya çalis.
Herzaman tutunacak bir yer bulamayabilirsin!!..
4 çesit durma var:
1.iki ayak paralelken, sag ayagin arka ucunu veya ön ucunu yere sürterek,
2.T sekli stop. Sag ayagi T gibi solun arkasina getirerek yavasla.
Bunu yapmak için tamamen sol ayak üzerinde dengede kalabilmek gerekiyor. Yani sağ ayağı yerden keserek sol ayak üzerine kayabilme egzersizini yeterince çalışmış olmalısın. Bu sırada sağ ayağı T şekline getirip yere sürtmek ve böylece yavaşlamak gerekiyor.
3.kayaktaki gibi ayak bileklerini ayni anda sola veya saga cevirerek gövdeyi durdurmak.
4.basit olarak sola ve sonra sağa açı verecek şekilde ilerleyerek sürtünmeyi artırmak.
15 Temmuz 2009 Çarşamba
13 Temmuz 2009 Pazartesi
"kararsızlık" hakkında...
Kararsızlık herhangi bir seçim yapma durumunda yaşanan, iç güçlerdeki çatışma durumudur. Kararsızlık bir iç savaş ve rahatsızlık halidir. Kararsızlık, arada kalmadır. Eğer bişeyi tam olarak yapmaya karar vermemişsen zaten başarı söz konusu olamaz. Çünkü motive olabilecek ve uğrunda uğraş verilecek bir amaç yoktur ortada. Dolayısıyla kararsızlık zaman kaybıdır. Boşa geçen dakikalar, saatler hatta aylar-yıllardır kararsızlık. "Rotasını seçmemiş bir gemi için hiç bir rüzgar faydalı olamaz."
Kararsızlık bir nevi hayatın normallerinden biri de olsa, altında yatan sebepleri irdelemek bize daha kolay ve daha fazla mutluluk getirecek seçimler yapmamızı sağlayabilir. Kararsızlığın sebeplerini şu şekilde sıralayabiliriz:
Kusursuz olmaya çalışmak
Tüketim toplumunda yaşıyor olmamız ve alternatiflerin çoğalması gitgide daha mükemmel seçimler yapmamız gerektiği dürtüsünü beraberinde getirir. Ama unutmamalıyız ki aslında karar verirken zaman geçmekte, ve doyasıya keyifle yaşayacağımız fırsatlarda tükenmektedir. O yüzden daha orta halli seçimlerin de bazen mutlu ve huzurlu kılacağını düşünmek bize zaman kazandıracaktır.
Herşeye önceden hazırlıklı olmaya çalışmak
Bazı insanlar yönetimi zor durumlarda kalmamak için, planlamaya ve önceden herşeyi ayarlamaya aşırı özen gösterirler. O yüzden de bir karar vermeleri gerektiğinde A-dan Z-ye tüm detayları öğrenmek ister ve kararsızlık durumunda kalırlar. Planlı ve sistemli olmak tabii ki medeni ve gelişmiş toplumlara has faydalı bir özelliktir. Ama şu da bir gerçektir ki spontane gelişen bazı olaylar sürpriz bir şekilde, başka yerde karşılaşamayacağımız güzellikte eşsiz anlar yaşamamızı sağlayabilir.
Bilgisizlik ve tecrübesizlikden kaynaklanan kararsızlık
Geçmişde aynı veya benzer bir seçim yapmışsak karar verme hızı da artar. Bir seçimle ilkkez karşılaşıyor olmak o konuda yakınlarımızdan bilgi almayı ve tecrübelerini paylaşmayı gerektirebilir.
özgüven eksikliği ve hata yapmaktan korkmak
Bazen doğru seçenek "çok aleni" olsa bile yanlışı seçeriz. Örneğin daha güzel olan ayakkabı karşımızda apaçık durduğu halde daha sıradan olanı tercih ederiz. Bunun altında yatan sebep diğer insanların yaptığımız seçimi yargılayacaklarını ve küçümseyeceklerini düşünmektir. Aslında bu noktada şu düşünce en idealidir: "Bu seçimi doğru yapabilecek tek kişi benim, çünkü kendi beğenilerimi, nelerden hoşlandığımı, nasıl mutlu olacağımı bilen tek kişi, kendimim." Gerçekten de bazen diğer insanların seçimleri bizim için uygunsuz sonuçlar doğurabilir.
"Hayır" diyememek de bir kararsızlık sebebidir
Örneğin dışarı çıkmayı istemediğimiz halde, ısrara dayanamayarak sırf kalp kırmamak için evet seçeneğini düşündüğümüzde de bir iç savaş yaşanır. Ama unutulmamalıdır ki, bazen "evet" diyerek istemediğimiz birşeyi yapmak, "hayır" demekten daha kırıcı ve üzücü sonuçlar doğurabilir.
Eğer kararsızlığa düşüyorsak, iki seçenek arasında fayda olarak aslında pek fazla fark yoktur. Bu yüzden, vereceğimiz enkötü karar bile kararsızlıkdan daha iyidir. Çünkü kararsızlık durumunda stres, iç rahatsızlık ve zaman kaybı yaşanmaktadır. Unutmayalım ki hayat, biz planlar ve kararlar verirken başucumuzdan akıp giden şeylerdir.
Etraftaki insanların fikirlerini tek kriter olarak kabul etmemek gerekir. Çünkü bu fikirler bilgili olsun bilgisiz olsun, kişiden kişiye çok farklılık gösterir, ve herkes aslında kendi bakış açısını kattığı için ortak bir doğruyu yakalamak güçleşir. Gözlerin önünü sis kaplar...Karar verirken öncelikle internet veya diğer kaynaklardan işin uzmanları bu konuda ne düşünüyor diye araştırmak en en önemli adımdır. Sonra yüzeysel olarak fikirler danışılıp hızlıca karar verilebilir.
Bu noktadan sonra içinden gelen sesi duyabilmek önemlidir., hızlıca karar verip action almak gerekir..
1. Internet araştırması (uzmanlar ve forumlar) %80
2. Çevreden bu konuda bilgili olabilecek insanların fikirleri %20
Ayrıca, kararlarımızı abartılı derecede önemsemek iyi bir şey değil, sonuçta konu ne olursa olsun yanılırsak da dünyanın sonu değil bu!!
Kararsızlık bir nevi hayatın normallerinden biri de olsa, altında yatan sebepleri irdelemek bize daha kolay ve daha fazla mutluluk getirecek seçimler yapmamızı sağlayabilir. Kararsızlığın sebeplerini şu şekilde sıralayabiliriz:
Kusursuz olmaya çalışmak
Tüketim toplumunda yaşıyor olmamız ve alternatiflerin çoğalması gitgide daha mükemmel seçimler yapmamız gerektiği dürtüsünü beraberinde getirir. Ama unutmamalıyız ki aslında karar verirken zaman geçmekte, ve doyasıya keyifle yaşayacağımız fırsatlarda tükenmektedir. O yüzden daha orta halli seçimlerin de bazen mutlu ve huzurlu kılacağını düşünmek bize zaman kazandıracaktır.
Herşeye önceden hazırlıklı olmaya çalışmak
Bazı insanlar yönetimi zor durumlarda kalmamak için, planlamaya ve önceden herşeyi ayarlamaya aşırı özen gösterirler. O yüzden de bir karar vermeleri gerektiğinde A-dan Z-ye tüm detayları öğrenmek ister ve kararsızlık durumunda kalırlar. Planlı ve sistemli olmak tabii ki medeni ve gelişmiş toplumlara has faydalı bir özelliktir. Ama şu da bir gerçektir ki spontane gelişen bazı olaylar sürpriz bir şekilde, başka yerde karşılaşamayacağımız güzellikte eşsiz anlar yaşamamızı sağlayabilir.
Bilgisizlik ve tecrübesizlikden kaynaklanan kararsızlık
Geçmişde aynı veya benzer bir seçim yapmışsak karar verme hızı da artar. Bir seçimle ilkkez karşılaşıyor olmak o konuda yakınlarımızdan bilgi almayı ve tecrübelerini paylaşmayı gerektirebilir.
özgüven eksikliği ve hata yapmaktan korkmak
Bazen doğru seçenek "çok aleni" olsa bile yanlışı seçeriz. Örneğin daha güzel olan ayakkabı karşımızda apaçık durduğu halde daha sıradan olanı tercih ederiz. Bunun altında yatan sebep diğer insanların yaptığımız seçimi yargılayacaklarını ve küçümseyeceklerini düşünmektir. Aslında bu noktada şu düşünce en idealidir: "Bu seçimi doğru yapabilecek tek kişi benim, çünkü kendi beğenilerimi, nelerden hoşlandığımı, nasıl mutlu olacağımı bilen tek kişi, kendimim." Gerçekten de bazen diğer insanların seçimleri bizim için uygunsuz sonuçlar doğurabilir.
"Hayır" diyememek de bir kararsızlık sebebidir
Örneğin dışarı çıkmayı istemediğimiz halde, ısrara dayanamayarak sırf kalp kırmamak için evet seçeneğini düşündüğümüzde de bir iç savaş yaşanır. Ama unutulmamalıdır ki, bazen "evet" diyerek istemediğimiz birşeyi yapmak, "hayır" demekten daha kırıcı ve üzücü sonuçlar doğurabilir.
Eğer kararsızlığa düşüyorsak, iki seçenek arasında fayda olarak aslında pek fazla fark yoktur. Bu yüzden, vereceğimiz enkötü karar bile kararsızlıkdan daha iyidir. Çünkü kararsızlık durumunda stres, iç rahatsızlık ve zaman kaybı yaşanmaktadır. Unutmayalım ki hayat, biz planlar ve kararlar verirken başucumuzdan akıp giden şeylerdir.
Etraftaki insanların fikirlerini tek kriter olarak kabul etmemek gerekir. Çünkü bu fikirler bilgili olsun bilgisiz olsun, kişiden kişiye çok farklılık gösterir, ve herkes aslında kendi bakış açısını kattığı için ortak bir doğruyu yakalamak güçleşir. Gözlerin önünü sis kaplar...Karar verirken öncelikle internet veya diğer kaynaklardan işin uzmanları bu konuda ne düşünüyor diye araştırmak en en önemli adımdır. Sonra yüzeysel olarak fikirler danışılıp hızlıca karar verilebilir.
Bu noktadan sonra içinden gelen sesi duyabilmek önemlidir., hızlıca karar verip action almak gerekir..
1. Internet araştırması (uzmanlar ve forumlar) %80
2. Çevreden bu konuda bilgili olabilecek insanların fikirleri %20
Ayrıca, kararlarımızı abartılı derecede önemsemek iyi bir şey değil, sonuçta konu ne olursa olsun yanılırsak da dünyanın sonu değil bu!!
"presence" hakkında
"Presence" bulunmak anlamına gelen bir kelime, ama felsefik terim olarak bulunduğun yerde tam olarak hissedilebilir ve farkedilebilir bir etki yaratabilmek anlamına geliyor. Iş yerindeyken %100 var olmak anlamına geliyor mesela. Yada cenazedeyken o anı özümsemek ve yine bütün benliğinle orada hissetmek kendini. "Presence" çoğu başarılı insanda bulunan geliştirilebilir bir avantaj. Bu kavram kendi kendimize sorduğumuz birkaç soruyla oluşturulan bir yetenek aslında:
- şuan neden buradayım? Gelmem gerçekten gereklimiydi?
- şuan yaptığım eylem kim tarafından düzenlendi? Gerçekten gereklimi?
- Şuan katıldığımız eylemin daha verimli, renkli, eğlenceli, anlamlı ve hatırlanabilir olması için ben neler yapabilirim?
10 Temmuz 2009 Cuma
Alaçatı-çeşme otel bilgisi surf merkezi bilgileri
PARLA APART OTEL (Apart Otel) Çesme Otelleri
Otel Tel: +90 232 712 63 66 - +90 232 712 94 54
Kabadayi Sokak 27 Çesme-IZMIR/TÜRKIYE
http://www.parlaapartotel.com.tr
=============================
MARIGOLD APART OTEL (Apart Otel) Çesme Otelleri
Otel Tel: +90 232 712 10 18 - +90 232 712 10 19
Baglararasi Mevkii 1059 Sk. No:8 Çesme-IZMIR
http://www.marigoldaparts.com
=================================
ÇIÇEK APART OTEL (Apart Otel) Çesme Otelleri
Otel Tel: +90 232 712 07 32-33- 712 97 81-82- 712 96 54 - +90 232 712 85 94
Adnan Menderes Bulvari 46-50Çesme IZMIR
http://www.cicekapartotel.com
alaçati oteller:
===============
süzer apart,
butik otel,
meltem otel,
port otel.
alaçatı pansionlar:
===============
çark pansion
herman pansion
shaka pansion
temuçin pansion.
Rent a car
===============
http://www.ucuzotokiralamasirketleri.com/otokiralama/tag/izmir-havaalani-arac-kiralama/
Model Rent a Car Izmir
Sirket Tanitimi : 2007 yilinda kurulan Model Rent a Car sifir araçlarla 7 gün 24 saat anlayisiyla hizmet vermektedir.Izmir otogari ve havaalanina ücretsiz araç teslimati yapmaktayiz.
Adres : 502/2 Sk. No:14/A Bahçelievler / IZMIR
Telefon : (0232) 262 23 23
Web Sitesi : http://www.modelrentacar.com
Surf Merkezi
================
http://www.active-surf.com/
Populer linkler
===============
http://www.otelcenneti.com/cesme_otelleri/cesme_hotel_6.html
http://cesme.bloggum.com/yazi/oteller-marigold-apart-otel.html
dilimde ve damağımda çıkan Aft yarası, gönül yarasından betermiş!!
AFT (PAMUKÇUK)
Aft ağız içerisinde sıklıkla yanak ve dudak mukozasında, dil üzerinde, yumuşak damakta, farenkste, diş eti üzerinde görülen solgun sarı-kırmızı hale ile çevrili oldukça ağrılı ülserleşmiş lezyonlardır. Toplumun %18-20 az ya da çok aft sorunu ile karşı karşıyadır. Bayanlarda daha sıklıkla rastlanır. Aft genellikle tek olarak seyretse de aynı anda birkaç bölgede birden görülebilmektedir.
Aftın oluş nedenini belirlemek için çeşitli araştırma yapılmıştır. Ancak aftın oluşumunu hızlandırıcı ve seyrini kötüleştirici birçok faktör faktör saptanmasına karşın oluş nedeni tam olarak belirlenememiştir.
Bu nedenle aft oluşumunu hızlandıran ve iyileşmesini geciktiren faktörlerden bahsetmek mümkündür.
Aft oluşumunda hangi faktörler önemlidir?
*
STRES
Günümüzde migren, yüksek tansiyon ve gastrit gibi birçok hastalığın nedenleri arasında kabul edilen stres aft oluşmasının en önemli nedenlerinden birisidir.
Hanımlarda premenstural gerginlik(adet öncesi dönem) de aft oluşumunu hızlandıran faktörlerdendir.
*
YİYECEKLER
Turunçgiller, sirke, turşu, patates cipsi, tuzlu ve baharatlı çerezler gibi ağız mukozasını tahriş edebilen yiyecekler aft oluşumunu hızlandıran önemli faktörler arasında sayılmaktadır.Bunların yanı sıra bazı bünyeler için alerjik olabilen kara buğday, çavdar, arpa, çikolata, fındık, kabuklu deniz hayvanları, soya, domates, bazı patlıcan, elma, incir, peynir gibi yiyecekle.de aft oluşumunu hızlandırırlar.
*
TRAVMA
Yanak dil dudak ısırma, sert yiyeceklerin tahrişi ve yumuşak olmayan diş fırçalama işlemleri ve iyi adapte olmayan protezlerin neden olduğu vuruklar aft için uygun zeminin oluşmasına yardımcı olurlar.
*
DİŞ MACUNU
Diş macunlarının temizleme özelliğini artırmak için köpük yapıcı olarak yapılarına katılan "sodyum lauryl sulhate" ( SLS ) mukoza hücrelerinin yıkımını artıran tahriş edici bir kimyasaldır. SLS bu özelliği ile aft oluşumu üzerine direkt etkili olan bir maddedir.
Özellikle aft sorunu olan kişilerin kullanabilmesi için günümüzde daha az oranda (%1.25) SLS içeren diş macunları üretilmektedir. (Tom's of Maine Natural Toothpaste , Oral-B Sensitive Fluoride Toothpaste.)
*
SİSTEMİK HASTALIKLAR
Behçet Hastalığı: Genital ülser, konjuktivit, retinit, lokositoz gibi, birçok sistemik belirtiler yanında ağız içerisinde oluşan tekrarlayıcı aftlarla kendini gösteren bir hastalıktır.
Birçok malign ve otoümmin hastalıklarla birlikte de tekrarlayıcı aftlar görülebilmektedir.
*
DİĞER NEDENLER
B12 vitamini ve demir noksanlığı,sigara içme, tütün çiğnemenin gibi alışkanlıkların de aft oluşumuna katkıda bulunan önemli faktörler olduğu bilinmektedir.
*
Tedavi
Aftlar herhangi bir tedavi uygulanmasa da genellikle 7-10 gün sonra kendiliğinden iyileşmektedir. Aft sorunu ile karşı karşıya olanların aşağıda sıralanan işlemlerden birini yada birkaçını uyguladıklarında daha rahat bir periyot geçirmeleri mümkündür:
Ağrıyı azaltmak ve iyileşme periyodunu kısaltmak için:
*
Sıcak, asidik ve tahriş edici gıdalardan kaçınılmalır.
*
"2% hydrogen peroxide" solusyonuna batırılan pamuk yada gazlı bez ile aft bölgesi temizlenebilir.
*
Su ile karbonat karışımından hazırlanan ince yapılı bir krem aft üzerine sürülebilir.
*
Yarım bardak suya yarım kaşık tuz ilavesi ile elde edilen solusyonla günde üç kez gargara yapılabilir,
*
Yemeklerden önce aft bölgesine "xylocaine" solusyonu ya da ağız için hazırlanmış anestezik kremler uygulanabilir.
*
Aft üzerine uygulanacak "orabase", "Gly-oxide", "Cankaid","Ambesol" gibi ağız içi kremler uygulanabilir.
*
"sucralfate" tableti ılık suda eritip gargara yapılabilir.
*
Özellikle aftı başlangıç aşamasında "tetrasiklin" tableti suda eriterek elde edilen solusyon ile gargara yapmak aftın fazla büyümesini engeller ve ağrıyı azaltır.
*
Gene aftın başlangıç safhasında bölgeye bir topikal steroid "%0.1 lik triamcinalone" uygulanması ya da steroidli bir gargara "betamethasone syrup" ile gargara yapmak aftın fazla büyümesini engeller ve ağrıyı azaltır.
*
"Chlorhexadine" gargaralar iyileşme periyodunu kısaltır.
· Tetrasiklin" şurup la hazırlanan 12,500 unite "nystatin", 1.25 mg "diphenhydramine", ve 0.25 mg/m "hydrocortisone" karışımı 'shotgun' solusyonu olarak kullanılabilir.
Aft nedir?
Aft dilde, yumuşak damakta, dudak ve yanakların iç kısımlarında görülen küçük, yüzeyel ülserlerdir. Oldukça ağrılıdırlar ve 5-10 gün sürerler.
Neden?
Nedenleri hakkındaki eldeki en iyi kanıtlar stres, travma, asitli yiyecekler (domates, turunçgiller, vs.) gibi lokal tahriş edici maddelere maruz kalma gibi durumlarda lokal bağışıklık cevabında değişiklikler meydana gelmesidir.
Aftöz ülser yayılabilir mi?
Hayır. Nedeni bakteri ya da bir virüs olmadığı için lokal yayılımı ya da bir başkasına bulaşması söz konusu değildir.
Tedavi
Tedavi direkt olarak az önce bahsedilen rahatsızlık verici durumların ortadan kaldırılması ve enfeksiyondan korunma ile olur.
Triamkinalon gibi haricen kullanılan bir kortikosteroid ilacı da yardımcı olur. Günümüzde kesin tedavisi bulunamamıştır.
Diğer yaralar:
İki haftadan uzun süren iyileşmeyen ağız yaralarında doktorunuza ya da diş hekiminize başvurmalısınız.
Ağzınızda 2 haftadan uzun süren ve geçmeyen yaralar için doktorunuza başvurun !
En sık rastlanan ve tekrarlayan ağız yaraları uçuklar ve aftlardır. Bayanlarda erkeklere oranla daha fazla görülen bu ağız yaraları, genellikle bir bölgede oluşur fakat bazı durumlarda birkaç farklı noktada birden oluşabilir.
AFT
Aft’ın oluşma nedeninin belirlenmesi için çeşitli araştırmalar yapılsa da bugüne kadar kesin bir neden ortaya konulamadı. Başlıca nedeni stres olan aAft, vücudun dirençsiz kaldığı dönemlerde sıkça ortaya çıkar. Psikolojik nedenlerin afta neden olması sıklıkla görülen bir durumdur. Bayanlarda özellikle adet öncesi gerginlik sendromlarında sıklıkla aft oluştuğu görülür. Aft genellikle ağız içinde dil, yanak içleri, diş etleri ve damakta görülür. Zaman zaman dudaklarda da oluşabilir. Ağız içi travmalar, özellikle diş darbeleri aft oluşumunu başlatan en önemli nedenlerdir. Isırma, çarpma veya ağız içi operasyonlarından sonra aft oluşabilir. Bunların dışında asidik maddeler de aft oluşuma neden olabilirler. Ağız mukozasına zarar verebilecek yoğun C vitamini içeren besinlerin aft oluşumuna neden olabileceği araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır. Tuzlu gıdalar, asitli içecekler, sigara, baharatlı yiyecekler aft’a neden olabilir. Bazı kişilerde alerjik bir bünyeye sahip olmaları nedeniyle, buğday ve çavdar gibi bakliyatlardan sonra da aft oluştuğu görülmüştür.
Aft’lar genellikle bir hafta sürer ve bu dönemde bölgesel ağrılara neden olabilirler. Beslenme zorunluluğu nedeniyle de ağıza giren besinler ağrının artmasına sebep olur. Aftların herhangi bir etkeni olmadığı için yaradan, sağlıklı dokuya bulaşma gibi bir riski yoktur. Ancak aftların açılması durumunda ağızda bulunabilecek birçok bakteri bu aftların enfekte yara olmasına sebep olabilirler. Bu dönemde tuzlu, baharatlı, asitli yemekler yemekten uzak durmalıyız. Bu yiyecekler aftların açılmasına ve enfeksiyon kapmasına neden olabilirler. Ağız yaraları ciddi bir hastalıktır. Bazı ağız yaraları neden yokken ortaya çıkarken bazı yaralar ikincil olarak başka bir hastalığın etkisinde oluşabilirler.
Eğer sıklıkla ağız içi yaralarınız oluyorsa ve iyileşmesi uzun süre alıyorsa bir hekime başvurmanız gerekir.
Aft ağız içerisinde sıklıkla yanak ve dudak mukozasında, dil üzerinde, yumuşak damakta, farenkste, diş eti üzerinde görülen solgun sarı-kırmızı hale ile çevrili oldukça ağrılı ülserleşmiş lezyonlardır. Toplumun %18-20 az ya da çok aft sorunu ile karşı karşıyadır. Bayanlarda daha sıklıkla rastlanır. Aft genellikle tek olarak seyretse de aynı anda birkaç bölgede birden görülebilmektedir.
Aftın oluş nedenini belirlemek için çeşitli araştırma yapılmıştır. Ancak aftın oluşumunu hızlandırıcı ve seyrini kötüleştirici birçok faktör faktör saptanmasına karşın oluş nedeni tam olarak belirlenememiştir.
Bu nedenle aft oluşumunu hızlandıran ve iyileşmesini geciktiren faktörlerden bahsetmek mümkündür.
Aft oluşumunda hangi faktörler önemlidir?
*
STRES
Günümüzde migren, yüksek tansiyon ve gastrit gibi birçok hastalığın nedenleri arasında kabul edilen stres aft oluşmasının en önemli nedenlerinden birisidir.
Hanımlarda premenstural gerginlik(adet öncesi dönem) de aft oluşumunu hızlandıran faktörlerdendir.
*
YİYECEKLER
Turunçgiller, sirke, turşu, patates cipsi, tuzlu ve baharatlı çerezler gibi ağız mukozasını tahriş edebilen yiyecekler aft oluşumunu hızlandıran önemli faktörler arasında sayılmaktadır.Bunların yanı sıra bazı bünyeler için alerjik olabilen kara buğday, çavdar, arpa, çikolata, fındık, kabuklu deniz hayvanları, soya, domates, bazı patlıcan, elma, incir, peynir gibi yiyecekle.de aft oluşumunu hızlandırırlar.
*
TRAVMA
Yanak dil dudak ısırma, sert yiyeceklerin tahrişi ve yumuşak olmayan diş fırçalama işlemleri ve iyi adapte olmayan protezlerin neden olduğu vuruklar aft için uygun zeminin oluşmasına yardımcı olurlar.
*
DİŞ MACUNU
Diş macunlarının temizleme özelliğini artırmak için köpük yapıcı olarak yapılarına katılan "sodyum lauryl sulhate" ( SLS ) mukoza hücrelerinin yıkımını artıran tahriş edici bir kimyasaldır. SLS bu özelliği ile aft oluşumu üzerine direkt etkili olan bir maddedir.
Özellikle aft sorunu olan kişilerin kullanabilmesi için günümüzde daha az oranda (%1.25) SLS içeren diş macunları üretilmektedir. (Tom's of Maine Natural Toothpaste , Oral-B Sensitive Fluoride Toothpaste.)
*
SİSTEMİK HASTALIKLAR
Behçet Hastalığı: Genital ülser, konjuktivit, retinit, lokositoz gibi, birçok sistemik belirtiler yanında ağız içerisinde oluşan tekrarlayıcı aftlarla kendini gösteren bir hastalıktır.
Birçok malign ve otoümmin hastalıklarla birlikte de tekrarlayıcı aftlar görülebilmektedir.
*
DİĞER NEDENLER
B12 vitamini ve demir noksanlığı,sigara içme, tütün çiğnemenin gibi alışkanlıkların de aft oluşumuna katkıda bulunan önemli faktörler olduğu bilinmektedir.
*
Tedavi
Aftlar herhangi bir tedavi uygulanmasa da genellikle 7-10 gün sonra kendiliğinden iyileşmektedir. Aft sorunu ile karşı karşıya olanların aşağıda sıralanan işlemlerden birini yada birkaçını uyguladıklarında daha rahat bir periyot geçirmeleri mümkündür:
Ağrıyı azaltmak ve iyileşme periyodunu kısaltmak için:
*
Sıcak, asidik ve tahriş edici gıdalardan kaçınılmalır.
*
"2% hydrogen peroxide" solusyonuna batırılan pamuk yada gazlı bez ile aft bölgesi temizlenebilir.
*
Su ile karbonat karışımından hazırlanan ince yapılı bir krem aft üzerine sürülebilir.
*
Yarım bardak suya yarım kaşık tuz ilavesi ile elde edilen solusyonla günde üç kez gargara yapılabilir,
*
Yemeklerden önce aft bölgesine "xylocaine" solusyonu ya da ağız için hazırlanmış anestezik kremler uygulanabilir.
*
Aft üzerine uygulanacak "orabase", "Gly-oxide", "Cankaid","Ambesol" gibi ağız içi kremler uygulanabilir.
*
"sucralfate" tableti ılık suda eritip gargara yapılabilir.
*
Özellikle aftı başlangıç aşamasında "tetrasiklin" tableti suda eriterek elde edilen solusyon ile gargara yapmak aftın fazla büyümesini engeller ve ağrıyı azaltır.
*
Gene aftın başlangıç safhasında bölgeye bir topikal steroid "%0.1 lik triamcinalone" uygulanması ya da steroidli bir gargara "betamethasone syrup" ile gargara yapmak aftın fazla büyümesini engeller ve ağrıyı azaltır.
*
"Chlorhexadine" gargaralar iyileşme periyodunu kısaltır.
· Tetrasiklin" şurup la hazırlanan 12,500 unite "nystatin", 1.25 mg "diphenhydramine", ve 0.25 mg/m "hydrocortisone" karışımı 'shotgun' solusyonu olarak kullanılabilir.
Aft nedir?
Aft dilde, yumuşak damakta, dudak ve yanakların iç kısımlarında görülen küçük, yüzeyel ülserlerdir. Oldukça ağrılıdırlar ve 5-10 gün sürerler.
Neden?
Nedenleri hakkındaki eldeki en iyi kanıtlar stres, travma, asitli yiyecekler (domates, turunçgiller, vs.) gibi lokal tahriş edici maddelere maruz kalma gibi durumlarda lokal bağışıklık cevabında değişiklikler meydana gelmesidir.
Aftöz ülser yayılabilir mi?
Hayır. Nedeni bakteri ya da bir virüs olmadığı için lokal yayılımı ya da bir başkasına bulaşması söz konusu değildir.
Tedavi
Tedavi direkt olarak az önce bahsedilen rahatsızlık verici durumların ortadan kaldırılması ve enfeksiyondan korunma ile olur.
Triamkinalon gibi haricen kullanılan bir kortikosteroid ilacı da yardımcı olur. Günümüzde kesin tedavisi bulunamamıştır.
Diğer yaralar:
İki haftadan uzun süren iyileşmeyen ağız yaralarında doktorunuza ya da diş hekiminize başvurmalısınız.
Ağzınızda 2 haftadan uzun süren ve geçmeyen yaralar için doktorunuza başvurun !
En sık rastlanan ve tekrarlayan ağız yaraları uçuklar ve aftlardır. Bayanlarda erkeklere oranla daha fazla görülen bu ağız yaraları, genellikle bir bölgede oluşur fakat bazı durumlarda birkaç farklı noktada birden oluşabilir.
AFT
Aft’ın oluşma nedeninin belirlenmesi için çeşitli araştırmalar yapılsa da bugüne kadar kesin bir neden ortaya konulamadı. Başlıca nedeni stres olan aAft, vücudun dirençsiz kaldığı dönemlerde sıkça ortaya çıkar. Psikolojik nedenlerin afta neden olması sıklıkla görülen bir durumdur. Bayanlarda özellikle adet öncesi gerginlik sendromlarında sıklıkla aft oluştuğu görülür. Aft genellikle ağız içinde dil, yanak içleri, diş etleri ve damakta görülür. Zaman zaman dudaklarda da oluşabilir. Ağız içi travmalar, özellikle diş darbeleri aft oluşumunu başlatan en önemli nedenlerdir. Isırma, çarpma veya ağız içi operasyonlarından sonra aft oluşabilir. Bunların dışında asidik maddeler de aft oluşuma neden olabilirler. Ağız mukozasına zarar verebilecek yoğun C vitamini içeren besinlerin aft oluşumuna neden olabileceği araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır. Tuzlu gıdalar, asitli içecekler, sigara, baharatlı yiyecekler aft’a neden olabilir. Bazı kişilerde alerjik bir bünyeye sahip olmaları nedeniyle, buğday ve çavdar gibi bakliyatlardan sonra da aft oluştuğu görülmüştür.
Aft’lar genellikle bir hafta sürer ve bu dönemde bölgesel ağrılara neden olabilirler. Beslenme zorunluluğu nedeniyle de ağıza giren besinler ağrının artmasına sebep olur. Aftların herhangi bir etkeni olmadığı için yaradan, sağlıklı dokuya bulaşma gibi bir riski yoktur. Ancak aftların açılması durumunda ağızda bulunabilecek birçok bakteri bu aftların enfekte yara olmasına sebep olabilirler. Bu dönemde tuzlu, baharatlı, asitli yemekler yemekten uzak durmalıyız. Bu yiyecekler aftların açılmasına ve enfeksiyon kapmasına neden olabilirler. Ağız yaraları ciddi bir hastalıktır. Bazı ağız yaraları neden yokken ortaya çıkarken bazı yaralar ikincil olarak başka bir hastalığın etkisinde oluşabilirler.
Eğer sıklıkla ağız içi yaralarınız oluyorsa ve iyileşmesi uzun süre alıyorsa bir hekime başvurmanız gerekir.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
